Odkryj wewnętrzną siłę i spokój przez płynny ruch
Nasze zajęcia jogi są stworzone z myślą o kobietach, które pragną wzmocnić swoje ciało od wewnątrz, odnaleźć równowagę i poczuć się pewniej każdego dnia. Dołącz do naszej społeczności w Krakowie i zacznij swoją podróż ku lepszemu samopoczuciu.
Zobacz nasze pakietyDla kogo jest nasza praktyka?
Nasze sesje są otwarte dla każdej kobiety, która chce zadbać o swoje dobre samopoczucie.
Dla początkujących
Chcesz zacząć przygodę z jogą w bezpiecznym i wspierającym środowisku. Doświadczenie nie jest wymagane.
Dla szukających równowagi
Pragniesz odzyskać harmonię między ciałem a umysłem i zredukować codzienne napięcie.
Dla chcących wzmocnić ciało
Chcesz skupić się na budowaniu świadomości i siły kluczowych partii mięśniowych w kobiecym ciele.
Wybierz pakiet dla siebie
Zainwestuj w swoje samopoczucie. Oferujemy elastyczne opcje dopasowane do Twoich potrzeb.
Pojedyncze Wejście
60 zł
Jednorazowe zajęcia
- ✓ Dostęp do jednych, 60-minutowych zajęć grupowych.
- ✓ Idealne, aby spróbować i poznać naszą praktykę.
- ✓ Dostęp do maty i akcesoriów na miejscu.
Karnet Miesięczny
200 zł
4 wejścia w miesiącu
- ✓ Dostęp do 4 zajęć grupowych w ciągu 30 dni.
- ✓ Najlepsza opcja dla regularnej praktyki.
- ✓ Priorytetowa rezerwacja miejsca w grupie.
- ✓ Dostęp do zamkniętej grupy online.
Sesja Indywidualna
180 zł
Za 60-minutową sesję
- ✓ Program w 100% dopasowany do Twoich potrzeb.
- ✓ Pełna uwaga instruktorki i korekta postawy.
- ✓ Elastyczne terminy spotkań.
Co daje regularna praktyka?
Systematyczne ćwiczenia to inwestycja w Twoje samopoczucie na wielu poziomach. Odkryj korzyści płynące z regularnego ruchu i świadomej pracy z ciałem.
- Zwiększona świadomość i kontrola nad własnym ciałem.
- Poprawa elastyczności i ogólnej sprawności fizycznej.
- Więcej energii i witalności na co dzień.
- Głębokie poczucie relaksu i wewnętrznego spokoju.
- Wzmocnienie postawy i poczucie stabilności.
Filozofia Naszej Praktyki: Ciało i Umysł w Jedności
W Pivoradu wierzymy, że prawdziwa siła pochodzi z harmonii. Nasze zajęcia to nie tylko zestaw ćwiczeń fizycznych. To przede wszystkim zaproszenie do podróży w głąb siebie, do budowania głębszej relacji z własnym ciałem. Koncentrujemy się na delikatnym, świadomym ruchu, który aktywuje mięśnie bez nadmiernego wysiłku. Uczymy, jak oddech może stać się narzędziem do uwalniania napięć i odnajdywania wewnętrznego spokoju.
Każda sesja jest zaprojektowana tak, aby wspierać naturalne funkcje organizmu, poprawiać postawę i zwiększać świadomość ciała. Nie chodzi nam o osiąganie skomplikowanych pozycji, ale o odczuwanie, akceptację i radość płynącą z bycia w ruchu. To przestrzeń, w której każda kobieta może poczuć się bezpiecznie i komfortowo, niezależnie od swojego poziomu zaawansowania.
Słowo od doświadczonej praktykującej
"Przez lata szukałam aktywności, która da mi nie tylko siłę, ale i spokój. Tutaj znalazłam obie te rzeczy. Regularna praktyka nauczyła mnie słuchać swojego ciała i dała mi poczucie kontroli i pewności, którego nie doświadczyłam nigdzie indziej. To najlepszy prezent, jaki mogłam sobie dać."
Zofia Kowalczyk, Praktykuje od 8 latJak przygotować się do pierwszych zajęć?
Rozpoczęcie nowej aktywności może być ekscytujące, ale i nieco stresujące. Chcemy, aby Twoje pierwsze doświadczenie z nami było jak najbardziej komfortowe. Przede wszystkim, przyjdź z otwartym umysłem i bez oczekiwań. Nie musisz być wysportowana ani elastyczna, aby zacząć. Joga jest dla każdego.
Załóż wygodny strój, który nie krępuje ruchów – najlepiej sprawdzą się legginsy i top lub koszulka. Ćwiczymy boso, więc nie potrzebujesz specjalnego obuwia. Na miejscu zapewniamy maty i wszystkie niezbędne akcesoria, ale jeśli wolisz, możesz przynieść własną matę. Pamiętaj, aby nie jeść obfitego posiłku na około 1-2 godziny przed zajęciami. Najważniejsze jest Twoje dobre samopoczucie, więc słuchaj swojego ciała i rób tylko tyle, na ile czujesz się gotowa.
Często zadawane pytania
Masz wątpliwości? Tutaj znajdziesz odpowiedzi na najczęstsze pytania.
Czy potrzebuję wcześniejszego doświadczenia w jodze?
Absolutnie nie. Nasze zajęcia są dostosowane do osób na każdym poziomie zaawansowania. Prowadzimy Cię krok po kroku, koncentrując się na bezpieczeństwie i komforcie.
Jakie korzyści odczuję w codziennym życiu?
Regularna praktyka może przynieść poczucie większej lekkości w ruchu, poprawę postawy, więcej energii oraz głębsze poczucie spokoju i kontroli nad swoim ciałem.
Czy te ćwiczenia są intensywne?
Nasza metoda skupia się na delikatnej aktywacji i wzmacnianiu, a nie na intensywnym wysiłku. Tempo jest spokojne i medytacyjne, co pozwala na głęboką pracę z ciałem bez przeciążania go.
Co powinnam zabrać ze sobą na zajęcia?
Wystarczy wygodny strój i butelka wody. Maty i wszystkie potrzebne akcesoria są dostępne na miejscu w naszym studio w Krakowie.
Integracja praktyki z codziennym życiem
Prawdziwa transformacja zachodzi wtedy, gdy to, czego uczymy się na macie, przenosimy do naszego codziennego życia. Świadomość ciała zdobyta podczas zajęć może towarzyszyć Ci w każdej chwili – kiedy siedzisz przy biurku, spacerujesz czy nosisz zakupy. Uczymy prostych technik, które możesz stosować na co dzień, aby utrzymać prawidłową postawę, świadomie oddychać i zachować poczucie wewnętrznej siły.
Celem jest, aby dbanie o mięśnie dna miednicy stało się naturalnym nawykiem, a nie tylko godzinnym obowiązkiem raz w tygodniu. Dzielimy się wskazówkami, jak małe zmiany w codziennych czynnościach mogą przynieść długotrwałe korzyści dla Twojego samopoczucia i komfortu. To holistyczne podejście sprawia, że nasza praktyka staje się integralną częścią zdrowego i świadomego stylu życia.
Masz pytanie? Skontaktuj się z nami
Chętnie odpowiemy na wszystkie Twoje wątpliwości. Wypełnij formularz, a my odezwiemy się jak najszybciej.